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        从拖延到自律：用清单战胜拖延
        作　者：杨波 著     出版社：中国纺织有限公司
        中图法类别：B.哲学心理学宗教  
        出版日期：2023-1-1  
        开　本：     版　次：次
        页　数：  
        装　帧：  
        ISBN：9787522901169  
        价 格：55.00  


    图书简介
    本书互联网时代的信息量带给人的冲击是巨大的，令人分心的诱惑也五花八门，在这样的环境之下，如果没有时间管理的意识，又缺乏合适的任务管理方法，生活是很容易失控的。许多临近截止日期的重要事项尚未完成，新任务又不断涌入并抢占注意力资源。在这样的情况下，拖延是不可避免的，负面情绪也令人崩溃。我们应当认识到一个事实，多数拖延者和效率低下的人都存在一个共同的思维特点，即注意力总是被一些重复的、细碎的、无用的事物分散，这些东西过分占用大脑资源，从而引起认知力、判断力和行动力的下降。体现在结果上，就是耗费了大量的时间，却没

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