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        学会睡个好觉：内附音频课教你轻松入睡
        作　者：（法）本杰明·卢波斯基     出版社：黑龙江科学技术
        中图法类别：R.医药卫生  
        出版日期：2023-4-1  
        开　本：     版　次：次
        页　数：  
        装　帧：  
        ISBN：9787571918729  
        价 格：38.00  


    图书简介
    开始学习如何睡觉，而不是想为什么你睡不着！成千上万的YouTube用户现在睡得更好了，这多亏了本杰明·卢波斯基的YouTube频道。但是一次性的观看还远远不够，我们的大脑真正需要的是学会如何睡觉。这本书提供了一个具体的2个月的训练计划，学习如何轻松自然地入睡。每个星期，伴随着具体的视频和mp3练习，读者所要做的就是简单地遵循指南。最有效的治疗方法，如催眠、冥想、放松、自发性知觉经络反应等，都付诸实践。这是一本实用和有趣的书，比任何草药茶或安眠药都能提供给你所需要的与惊人的结果。准备好和你的失眠说再见吧!

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